Ниси Шики - Nishi Shiki

Ниси Шики (Система здоровья Nishi) состоит из оздоровительных упражнений, направленных на активацию определенных функций организма.[1] Основан в 1927 г. Кацудзо Ниси.[2]

Поскольку Кацудзо Ниси также был учителем айкидо в Айкикай Хомбу Додзё, много айкидока были введены в систему здоровья Ниси, что привело к включению определенных упражнений, таких как упражнения с рыбой (кингё ундо, 金魚 運動), занимались айкидо и тем, как айкидока заботился об их здоровье.[3][4]

Организация вокруг этой системы называется Нишикай, что помогло Коичи Тохей при запуске айкидо в Гавайи, на всех островах которого есть представители Ниси-кай.[5][6][7][8][9][10][11].[12]

Система здравоохранения Ниси частично включена в Генкикай к Масатоми Икеда.[13]

Упражнения

Шесть законов системы здравоохранения Ниси[2][14]

  1. Heisho (平 床 寝 台)
  2. Кочин (硬 枕 利用) Когда вы спите, используйте как можно более твердую кровать и жесткую полуцилиндрическую подушку.
  3. Kingyo undō (金魚 運動) Качайте бедра горизонтально, как рыба, плывущая около 1 минуты.
  4. mkan undō (毛 管 運動) Лягте на спину и поднимите руки и ноги. Затем встряхните руками и ногами около 1 минуты.
  5. гассё гассеки ундō (合掌 合 蹠 運動) Лягте на спину и соедините руки и ноги. Затем сдвиньте руки и ноги горизонтально примерно 10 раз. Когда закончите, отдохните, втянув руки и ноги, примерно через 2 минуты.
  6. хифуку ундо (背 腹 運動) Сядьте по-японски и покачивайте верхней частью тела, опираясь на бедра, около 10 минут. В наклонном положении накачивайте живот. В вертикальном положении сожмите живот.

Четыре основных элемента[2]

  1. кожа
  2. питание
  3. конечности
  4. разум

Пять методов самодиагностики[2]

Это пять упражнений на гибкость, которые обеспечат диагностику внутренних органов; подробное описание упражнений см. В справке. Они укажут, в хорошем ли состоянии следующие органы:

  1. позвоночник и желудок
  2. половые органы и седалищный нерв
  3. почки
  4. печень
  5. кишечник и мочевыводящие органы

Студенты

Книги

  • Живите дольше в соответствии с принципами системы здравоохранения Ниси. Предотвращение болезней Поддержание здоровья и лечение болезней с помощью Кацудзо Ниси.
  • Система здравоохранения Ниши, автор: Кацудзо Ниси. Кессинджер, 1936, мягкая обложка, ISBN  0-7661-5156-5
  • Система здравоохранения Ниси: основанная на совершенно новой теории кровообращения. Кацудзо Ниси. Твердая обложка.
  • Живите дольше в соответствии с принципами системы здравоохранения Ниси. Предотвращение болезней Поддержание здоровья и лечение болезней с помощью Кацудзо Ниси. 1997. мягкая обложка.
  • Genki Kai Эрика Графа. Айкидо Икеда-Додзё Ла Шо-де-Фон, Ла Шо-де-Фон, Швейцария, 2003 г., твердый переплет.

внешняя ссылка

Рекомендации

  1. ^ Япония - За кадром - Люди В архиве 2007-09-27 на Wayback Machine
  2. ^ а б c d Система Ниси В архиве 19 апреля 2008 г. Wayback Machine
  3. ^ Интервью с Ясуо Кобаяши (2) Стэнли Пранина. Журнал Айкидо, Aiki News # 93, осень 1992 г. В архиве 2007-10-17 на Wayback Machine
  4. ^ Упражнение "Рыба"
  5. ^ КИ: Дорога, по которой может идти любой, Уильям Рид.
  6. ^ Синъити Судзуки Сэнсэй: Главный инструктор, Мауи Ки-Айкидо В архиве 2007-10-12 на Wayback Machine Кристофера Кертиса. Журнал Айкидо.
  7. ^ Коичи Тохей В архиве 2007-08-07 на Wayback Machine. Журнал Айкидо.
  8. ^ Интервью с Робертом Т. Кубо В архиве 2007-10-16 на Wayback Machine пользователя John Goss. Журнал Айкидо №120.
  9. ^ США, История айкидо в. В архиве 2007-10-12 на Wayback Machine Журнал Айкидо.
  10. ^ Фрэнсис Такахаши, обладатель шестого дана Айкикай, присоединяется к выставке Aiki Expo 2005! пользователя Stanly Pranin. Журнал Айкидо.
  11. ^ Айкидо в послевоенные годы - Часть 1: 1946-1956 гг. В архиве 2007-10-12 на Wayback Machine пользователя Stanly Pranin. Журнал Айкидо
  12. ^ Интервью с Хироши Тада В архиве 2007-11-21 на Wayback Machine Стэнли Пранин, 1994. Журнал Айкидо № 101
  13. ^ Genki Kai Эрика Графа. Айкидо Икеда-Додзё Ла Шо-де-Фон, Ла Шо-де-Фон, Швейцария, 2003 г., твердый переплет.
  14. ^ Сеть систем здравоохранения Ниси