Стюарт МакРоберт - Stuart McRobert

Стюарт МакРоберт (родился в 1958 г. Англия ) пишет на силовой тренинг, наиболее известный как основатель и издатель Хардгейнер журнал. МакРоберт живет в Никосии, Кипр, с женой и двумя дочерьми.

биография

МакРоберт начал тренироваться с отягощениями в 15 лет и начал писать статьи о тренировках с отягощениями во время учебы в колледже. Ливерпуль, Англия. Его первая статья была опубликована в Железный человек журнал, в июле 1981 года. Мак-Роберт переехал в Кипр в 1983 г. преподавал в школе английского языка в г. Никосия.

МакРоберт основал CS Publishing, и начал публиковать Хардгейнер в июле 1989 года. Он продолжал издавать журнал до июня 2004 года. Несмотря на то, что он больше не издает журнал, он продолжает вести Хардгейнер веб-сайт и его книгоиздание. В дополнение к Хардгейнер, МакРоберт опубликовал множество статей в популярных бодибилдинг журналы, такие как Железный человек.

Он написал несколько популярных книг:

  • Brawn (1991)
  • Справочник по технике силовой тренировки от The Insider (1996)
  • За пределами Брауна (1998)
  • Дальнейший Brawn (2001)
  • Наращивайте мышцы, сжигайте жир, отлично выглядите (2006)

Философия обучения

МакРоберт занимается силовыми тренировками для так называемых "хардгейнер "; тот, кто не является прирожденным спортсменом (то есть подавляющее большинство тренирующихся). Он считает, что большинство тренировок, публикуемых в прессе и журналах по бодибилдингу, неэффективны для нормальных людей (без генетических преимуществ и / или использования стероиды ) и будет либо неэффективным, либо вызовет травму в случае попытки.

МакРобертс подчеркивает строгую, правильную форму выполнения упражнений, чтобы избежать травм, и его публикации исчерпывающе подробно описывают правильные и неправильные формы. Стажерам также рекомендуется использовать только те веса, которые позволяют поддерживать строгую форму. Процедуры также следует вводить постепенно, чтобы предотвратить травмы. МакРоберт также поддерживает методы активного выпуска и Терапия триггерных точек между тренировками, чтобы минимизировать дискомфорт и травмы. В своей последней книге он также подчеркивает преимущества йоги для улучшения гибкости.

использованная литература

  • Мак-Роберт, Стюарт, «Биографический очерк», Хардгейнер, Июль – август 1994 г.

внешняя ссылка