Мысль останавливается - Thought stopping

Мысль останавливается это когнитивное вмешательство техника, предписанная психотерапевтами с целью прерывания, удаления и замены повторяющихся проблемных мыслей.[1] Он считается основным методом когнитивного вмешательства, который отличается отсутствием анализа при лечении негативных мыслей.[2] Его часто используют как отдельное или вспомогательное средство для устранения депрессия, паника, беспокойство, и зависимость, среди других недугов, связанных с навязчивыми мыслями.[1]

Техника

Проблемная мысль, к которой обращаются, может быть беспокойством, навязчивой идеей, побуждением, нежелательной привычкой и т. Д. Цель техники - подавить или устранить негативную мысль, заменив ее на[2] позитивное или адаптивное мышление. Один из подходов - приказать, крикнуть или мысленно крикнуть «Стой!» всякий раз, когда нежелательная мысль возвращается, а затем подумайте о более позитивной или продуктивной мысли, чтобы заменить ее.[3] Другой способ - носить на запястье резиновую ленту, которую пациент щелкает, чтобы наказать себя всякий раз, когда возникают нежелательные мысли. Другой метод - отклонить мысль по желанию, как только она будет замечена.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б Сперри, Лен; Биненсток, Василия (30.04.2019). Ультракороткие когнитивные поведенческие вмешательства: новая практическая модель психического здоровья и комплексной помощи. Рутледж. ISBN  9781351202459.
  2. ^ а б Райт, Джесси H .; Браун, Грегори К .; Thase, Michael E .; Баско, Моника Рамирес (2017). Изучение когнитивно-поведенческой терапии: иллюстрированное руководство. Арлингтон, Вирджиния: Издательство Американской психиатрической ассоциации. п. 166. ISBN  9781615370184.
  3. ^ Коркоран, Жаклин (2014). Совместное когнитивно-поведенческое вмешательство в практику социальной работы. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. п. 91. ISBN  9780199937158.

внешняя ссылка